Страница 1 из 1

Долой "апельсиновую корку"!

СообщениеДобавлено: Сб дек 07, 2013 8:23 pm
Ирина
Чтобы не заработать или навсегда избавиться от ненавистного целлюлита, недостаточно занятий физическими упражнениями, регулярного массажа и ежедневного втирания антицеллюлитного крема и обертывания. Эффективная борьба с целлюлитом невозможна без правильного питания.
С профилактической целью разработайте систему сбалансированного питания, что в свою очередь приведет к очищению организма и снижению веса. Минимум калорий – обязательное правило при любой диете. Вы и не заметите, как недельки через две после начала диеты вы начнете худеть. Не забывайте, что для своевременного выведения шлаков из организма, необходимо пить воды до двух литров в день.
Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», организму необходимо получать бета-каротин, витамины С и Е, медь, калий, кремний, цинк, селен и другие важные минералы и витамины. Поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты: капуста, зелень, цитрусовые, орехи, семечки, лук, чеснок, томаты, бобовые, хлеб с отрубями или цельно-зерновой. Не забывайте про ананасы (вещества, содержащиеся в них, хорошо расщепляют жиры) и абрикосы. Пейте минеральную воду без газа и зеленый чай. А вот, кофе и газированные напитки лучше исключить.
При выборе диеты, в первую очередь необходимо сократить употребление соли, сладкое, и жирное. Употребляйте, как можно больше овощей и фруктов, в них содержится много клетчатки, которая способствует улучшению желудочно-кишечного тракта, ускорению обменных процессов в организме. Ешьте, как можно больше моркови, кабачков, салата, клюквы. Не забывайте про морскую капусту, которая содержит йод, необходимый для метаболизма жиров. Подбирая правильное питание намного легче избавиться от целлюлита в домашних условиях.